¿Qué es un gimnasio de boxeo?
Un gimnasio de boxeo es un lugar donde la gente va a entrenar el deporte del boxeo. Los gimnasios de boxeo suelen tener un ring de boxeo, sacos de boxeo y otros equipos de entrenamiento y obviamente entrenadores de boxeo.
Los gimnasios de boxeo suelen estar abiertos al público, aunque algunos pueden exigir la afiliación o el pago de una cuota para utilizar sus instalaciones. Algunos gimnasios de boxeo también ofrecen servicios de entrenamiento personal.
El boxeo se ha hecho cada vez más popular en los últimos años como forma de ejercicio y como manera de aprender defensa personal. Los gimnasios de boxeo ofrecen una oportunidad para que la gente se ponga en forma, aprenda nuevas habilidades y socialice con otras personas que comparten sus intereses
Qué esperar en un gimnasio de boxeo
Si está pensando en apuntarse a un gimnasio de boxeo, es importante saber qué puede esperar. He aquí algunas cosas que puede esperar encontrar en la mayoría de gimnasios de boxeo:
Un ring de boxeo – La mayoría de los gimnasios de boxeo tendrán al menos un ring de boxeo. Aquí es donde tienen lugar los combates y donde se realizan muchos de los ejercicios y prácticas.
Sacos de boxeo – Los sacos de boxeo vienen en todas las formas y tamaños. Se utilizan para ayudar a mejorar la potencia y la precisión de los puñetazos.
Peras de boxeo – La pera rápida o speed bag es un aparato clásico en un gimnasio de boxeo así como también la pera cielo-tierra o también conocida como pera loca.
Equipo de entrenamiento – El equipo de entrenamiento incluye cosas como cuerdas para saltar, balones medicinales y sacos de velocidad. Este equipo se utiliza para ayudar a mejorar su cardio, fuerza y agilidad.
Clases grupales – Muchos gimnasios de boxeo ofrecen clases dirigidas por entrenadores experimentados. Estas clases pueden enseñarle los fundamentos del boxeo o ayudarle a llevar sus habilidades al siguiente nivel.
Entrenamiento personal – Algunos gimnasios de boxeo ofrecen servicios de entrenamiento personal. Esta es una gran opción si desea la atención personalizada de un entrenador.
Si está pensando en apuntarse a un gimnasio de boxeo, asegúrese de investigar los diferentes gimnasios de su zona para encontrar uno que sea adecuado para usted.
¿Qué es lo primero que se aprende en boxeo?
Cuando se empieza a boxear, se aprende lo básico. Cómo pararse, cómo lanzar los golpes y cómo defenderse. Estas son las tres cosas más importantes que debe saber para poder boxear. Ahora repasaremos lo que necesita saber sobre cada una de estas cosas:
Parada de combate o Guardia de boxeo
Lo primero que debe saber es cómo pararse. Quiere estar en una postura que le resulte cómoda y que le permita moverse con rapidez. También quiere estar equilibrado para poder cambiar fácilmente de un pie a otro. Aquí hay un vídeo que repasa los aspectos básicos de cómo colocarse en una postura de boxeo.
Los desplazamientos y golpes básicos de boxeo
Aprender a desplazarse es muy importante y en boxeo existen dos principales tipos de desplazamiento: paso plano y paso solitario, recuerda que también tenemos el paso péndulo. Luego aprenderemos cómo lanzar los golpes de boxeo. Existen golpes rectos y golpes curvos; en los golpes rectos tenemos al jab y recto de la mano atrasada, en golpes curvos tenemos al crochet, gancho y uppercut. Veamos los algunos videos de desplazamientos y los golpes básicos como jab y recto:
Veamos de que trata el paso solitario
El jab y el paso solitario
Ahora veamos el paso plano y el jab
Doble jab con paso plano
Triple jab con paso plano
Cómo defenderse
Lo tercero que debe saber es cómo defenderse. Esto significa aprender a bloquear los puños y a esquivar los golpes. Aquí algunos vídeos que repasa uno de los aspectos básicos de cómo defenderse en el boxeo: los desvíos y/o bloqueos.
Jab y bloqueo de jab
Jab y Bloqueo con paso plano
Bloqueo de doble jab
Bloqueo de triple jab
Estas son las tres cosas que debe saber cuando empiece a boxear. Si puede dominar estas cosas, entonces estará bien encaminado para convertirse en un gran boxeador!
